半边梅干吃了会胖吗

半边梅干吃了会不会胖主要看吃的量，适量吃半边梅干一般情况下不会发胖，但如果过量吃就有可能会胖。每100g半边梅干的热量为290-320kcal，属于中等热量的食物。身体比较肥胖的人群减肥期间要注意个人饮食，不仅要控制饮食的摄入量，还要保持营养的摄入，这样才能够保持身体健康。

1、不会胖：半边梅干是一种比较常见的零食，是用李子加工、晾晒制作而成，吃起来酸甜爽口，具有一定的开胃作用。李子中含有较多的维生素及微量元素，而且膳食纤维含量较高，所以平时适量吃半边梅干一般不会导致发胖；

2、会胖：半边梅干在制作过程中会加入糖分，而且晾干后的李子本身所含糖分也会浓缩，所以半边梅干热量比新鲜的李子要高出许多。如果吃太多，或吃半边梅干的同时还吃了其他高热量食物，且没有及时消耗，就可能导致体内脂肪堆积过多而引起发胖。

另外，半边梅干中含有一定量的酸性物质，吃多了容易刺激胃黏膜引起胃酸分泌过多，可能会引起胃痛等不适症状。此外，对糖尿病患者而言，更不宜吃太多半边梅干，以免造成血糖波动，不利于控制病情。

日常生活中如果想要吃一些零食，尤其是减肥期间的人群，可以少吃一点半边梅干，或选择一些高纤维、低糖分的新鲜水果食用。同时增加一定量的运动，以形成热量缺口，避免发胖。

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