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孩子健康自尊需要的12个基石

来源：泰然健康网时间：2025年05月20日 17:35

#新手爸妈育儿指南#

自尊心是我们看待自己的方式，它在孩子的学习动力和成就、社交关系以及从挫折中恢复的能力方面起着核心作用。

孩子的自尊心是由他们对自己在重要领域中实现目标的能力的看法和感受所塑造的。同时，这也受到他们生活中重要人物，包括父母、老师和朋友，对他们的看法和期望的影响。

孩子对自我的认知越接近他们的心中的自我时，他们的自尊就越高。下面这些是构成健康自尊的一些基石：

1. 安全感

孩子必须对自己和未来感到安全。

2. 归属感

孩子需要感受到被他人接纳和喜爱。这种接纳始于家庭，然后扩展到朋友、同学、运动队、宗教团体，甚至邻居或社区等群体。如果没有这种接纳或群体认同，他们可能会感到被拒绝、孤独和迷茫。

3. 目标感

孩子应该有目标，这些目标能给他们带来目的和方向。目标可以为他们提供将精力导向成就和自我表达的途径。如果他们缺乏目标感，可能会感到无聊、漫无目的，或者对你或他人推着他们朝某个方向前进感到不满。

4. 个人能力和自豪感

孩子应该对自己应对生活中挑战的能力感到自信。如果孩子在以下方面取得成功经验时，他们的个人力量感会逐渐增强：

独立解决问题发挥创造力并因自己的努力而获得成果。

为孩子设定适当的期望，既不过低也不过高。这有助于他们发展能力和自信。如果你过度保护他们，他们会过于依赖你；如果期望过高，他们永远无法成功，可能会感到无力和无能。

5. 信任感

孩子需要对你和他们自己感到信任。为了实现这一目标，你应该信守承诺，给予支持，并给孩子机会成为值得信赖的人。这意味着要相信你的孩子，并像对待诚实的人一样对待他们。

6. 责任感

给孩子一个展示他们能力的机会。允许他们承担任务，而不需要一直被检查。这显示了你对他们的信任，是一种带着信念的“放手”。

7. 贡献感

你的孩子需要培养一种重要性和承诺感。通过为他们提供参与并以有意义的方式为活动做出贡献的机会来帮助他们。让他们知道他们真的很重要。

8. 做出选择和决策的能力

当孩子能够做出或影响他们认为重要的决策时，他们会感到对事件有更多的控制感。这些选择和决策需要适合他们的年龄和能力，和你们家庭的价值观念。

9. 自律和自控能力

随着孩子努力争取更多的独立，他们需要并希望感到自己能够独立应对。给他们期望、指导原则和自我测试的机会。这让他们能够反思、推理、解决问题。这也让他们能够考虑自己可能选择的行动的后果。这种自我意识对他们的未来成长至关重要。

10. 鼓励、支持和奖励感

除了实现目标外，孩子还需要积极的反馈和认可。这传达了一个信息，即他们做得很好，让其他人感到满意，并且“成功了”。

不仅要因为孩子实现了设定的目标而鼓励和表扬他们，还要因为他们的努力而鼓励和表扬他们。一定要认可甚至微小的变化和进步。尽快给他们反馈。这将增强他们的自尊，并帮助他们将你的评论与所涉及的活动联系起来。

11. 接受错误和失败的能力

当孩子犯错或失败时，他们需要感到舒适而不是被打败。向他们解释这些挫折是生活和学习的正常部分，他们可以从中学到东西。

提供支持性的、建设性的反馈，并认可他们的努力。这可以帮助克服他们可能感到的任何失败感、内疚感或羞耻感，给他们新的动力和希望。用日常生活中的例子来示范这些技能；如果你自己犯了错误，与孩子分享发生了什么，这样他们可以看到你如何超越它。

12. 家庭自尊感

孩子的自尊首先在家庭中发展。因此，它受到家庭对自己的看法和感受的很大影响。记住，家庭自豪感对自尊至关重要。它可以通过多种方式培养。这包括参与社区活动、追溯家族历史和祖先，或照顾大家庭成员。

表现更好的家庭会关注每个成员的优势，避免过度批评，并在家庭之外相互支持。他们相互信任、尊重彼此的个体差异。他们表达对彼此的爱意，并抽出时间在一起，无论是分享假期、特殊活动，还是仅仅为了享受乐趣。