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自制青柠蜜与青柠醋，美容瘦身两不误！

来源：泰然健康网时间：2025年05月20日 22:01

自制青柠蜜与青柠醋，美容瘦身两不误！
青柠蜜
功效：生津止渴，美容养颜，夏日清凉必备！
✨配料：青柠2个，蜂蜜500克（喜欢酸点的可以挤点柠檬汁哦～）
✨做法：①将青柠浸泡在盐水中10分钟，然后洗净擦干备用。
②将青柠去头尾，切成薄片。
③在罐子底部铺上一层蜂蜜，然后放一层柠檬片，再铺一层蜂蜜，如此反复。
④前半个月每隔几天摇晃罐子让蜂蜜与柠檬片融合，一周开一次罐子透气。半个月后进入稳定期，封盖放入冰箱冷藏一个月，第二个月取出室温保存即可。
发酵时间约60-90天。

青柠醋
功效：保健肠胃，排毒减肥，预防痛风及糖尿病等慢性病，适合尿酸偏高人群。
✨配料：青柠500克，黄冰糖500克，米醋500毫升
✨做法：①将青柠浸泡在盐水中10分钟，然后洗净擦干备用。
②将青柠去头尾，切成薄片。
③在罐子底部铺上一层柠檬片，然后放一层冰糖，如此反复，最后倒入米醋，一定要盖过柠檬。密封放置阴凉处保存，最少6个月后可以开始饮用。
④2-3天摇晃一下让冰糖加速溶解，一周开罐一次排出发酵气体，半个月后进入稳定期，静止无需再动。
✨喝法：柠檬醋兑温水或凉水饮用，比例1：10，每天饮250-500毫升即可。嫌酸可另加蜂蜜，空腹不要喝。月瘦3-4斤不是事儿～