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宝宝吃什么辅食最有营养

来源：泰然健康网时间：2025年05月21日 06:46

乐芹主任医师

湖北省中医院 | 儿科

宝宝从出生后到6个月左右，是完全依靠母乳或配方奶粉为主食的，不需要加辅食。6个月左右的宝宝开始逐渐发展出了适应性口腔反射，可以正常开始进食辅食，但是要在医师的建议下开始。在宝宝6个月开始加辅食时，应首先选择纯净的食物进行添加，如米粉、蒸熟的白薯、南瓜等，这些食物都属于淀粉类，相对较为容易消化，能够为宝宝提供较多的能量。在随后的几个月内，可以逐渐加入蔬菜泥、磨碎的水果、瘦肉、鱼肉等食物，这些食物都富含不同种类的营养物质，如蔬菜里面的维生素、矿物质和膳食纤维，水果中的维生素C等，瘦肉、鱼肉中的蛋白质和脂肪质，都能提供大量的能量和营养物质，能够为宝宝的身体发育提供充足的支持。在添加辅食的过程中，要根据宝宝的实际情况逐渐增加食物的种类和质量，以便让宝宝得到更多的营养物质和能量。

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