【减肥后如何恢复饮食？】

减肥后如何恢复饮食？

2020-04-03 20:26:00  

减肥后如何恢复饮食？

假如你以前是通过节食减肥，那么如果现在正常饮食，体重还是会反弹的。在节食成功后还想恢复饮食和保持体重，绝对离不开运动，如果不运动，体重肯定会反弹，但可以选择一些不剧烈的运动，只要达到消耗脂肪、保持体重的目的就可以了，比如慢跑和快走。即使不是为了保持体重，定期锻炼对一个人的健康都是非常有益的。合理的热量摄入与运动结合起来，通常能保持良好的身材。

2020-04-04 20:35:59

慢慢来，每天还是要坚持锻炼，如果你以前吃得很多，那么前一两周的饭量可以是原来的七分之四，慢慢的就变成五分之三了。终于恢复正常了。多吃蔬菜，少吃油腻食品，少喝饮料。主要措施是多运动。科学运动、控制饮食、长期坚持才是最健康的减肥方式，没有捷径。

2020-04-01 07:16:35

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