缺乏微量元素吃什么补

缺乏微量元素吃什么补

2024-08-26 12:07:27

补充微量元素的方法：

1.食用蔬菜、水果、坚果、鱼类等食物：蔬菜、水果、坚果、鱼类等食物中含有丰富的微量元素，如铁、钙、锌、硒等。

2.遵医嘱服用药物：可以服用琥珀酸亚铁片、乳酸亚铁口服液、葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物来补充微量元素。

3.食用瘦肉、鸡蛋、海带等食物：瘦肉、鸡蛋、海带等食物也含有微量元素。

4.日常饮食要多样化：应尽量多选择新鲜、多样化的食材，远离高热量、高油腻、高糖份的食品，以保证身体健康。

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孕妇补充微量元素吃什么好

微量元素对孕妇和胎儿有着重要的影响，孕妇补充微量元素时一定要做到不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物。

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