首页资讯【膳食纤维素能减肥吗】

【膳食纤维素能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2025年05月22日 12:21

膳食纤维素能减肥吗

2020-03-24 18:29:08

膳食纤维素能减肥吗

韩雪峰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

可以起到一定的减肥作用。当今的膳食纤维素主要来源于植物中，如大豆，其中富含多种矿物质和纤维素，是目前饮食瘦身中较为健康、天然的一种食品，膳食纤维能促进胃中消化液的分泌，还能吸水膨胀，进而使人产生饱腹感，抑制食欲，同时还能减少人体对脂肪的吸收，以多种作用机制达到减肥的目的。但是减肥不能光靠膳食纤维素，还要适当运动，均衡饮食。

2020-03-25 18:39:07

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，根据您的描述，一般情况下，膳食纤维本身并不能减肥，不能提供营养，也不能被我们消化。但它能很好地促进固体废物的消化和排泄。适量补充膳食纤维，可使肠道内食物变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，平时多注意饮食清淡，多吃些新鲜蔬菜和水果。但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。

2020-03-24 07:29:58