162/87 健康减脂 拒绝焦虑｜12.14

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Day171
【今日饮食】
早午餐：煎蛋火腿奶酪硬欧、苹果、坚果
加餐：乌龙桃桃水果茶、烤板栗
晚餐：清炒儿菜、烤鸡腿、糙米饭
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【今日运动】‍♀️
️（休息日，最近可能要多休息几天了，昨天下午开始嗓子哑了还鼻塞，不知道是的预兆还是前几天冻着了，加上姨妈就被动摆烂几天吧...
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今日体重：86.8斤
⬇️21.2斤
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体重趋势：94-108-88
（21年冬天从94涨到108，半年左右↔️减到88，现阶段以减脂塑形为主，保持每日健康饮食～）
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