13分钟站立瘦腰训练，轻松减掉大肚腩

13分钟站立瘦腰训练，轻松减掉大肚腩
早晨好呀，姐妹们！今天给大家带来一套不需要跑跳的站立腹部训练，全程站立，动作简单易学，适合初学者哦！

训练时间：13分钟（一遍）
️‍♀️ 动作无重复，强度适中，适合想要减脂瘦腰的姐妹们。想要练出马甲线，还需要结合之前的马甲线训练笔记哦！

跟练提示：这套训练强度较低，但坚持一遍就会让你汗流浃背，效果杠杠的！记得保持呼吸顺畅，动作幅度小一点也没关系，放心跟练吧！

快来试试这套站立瘦腰训练，让我们一起迎接更健康的自己吧！

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