30分钟站立有氧，燃脂又塑形

30分钟站立有氧，燃脂又塑形！
想要快速燃脂又不想去健身房？试试kaykay的30分钟全站立有氧吧！

这套训练包括5分钟热身、30分钟有氧和5分钟拉伸，适合所有新手，动作简单易跟练。

站立训练以跳跃为主，结合深蹲和箭步蹲，简单又高效，让你暴汗如雨，燃脂效果一流！

特别适合早上空腹练习，开启一天的新陈代谢。姐妹们，赶紧收藏起来，开始你的燃脂之旅吧！

身高160体重50kg左右的姐妹可以参考这份运动记录哦！

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