火龙果和猕猴桃一起煮水喝可以减肥吗

王凤副主任医师 上海市第六人民医院 三甲 吃火龙果能减肥吗 吃火龙果有辅助减肥的功效，但需要适量食用，不可过多食用。火龙果属于低热量食物，其本身含有的脂肪量较低，且含有大量纤维素，在食用后容易使人产生饱腹感，还可以促进排便，从而起到辅助减肥的功效。减肥人群在减肥期间还可以吃苹果、香蕉、菠萝等水果。 1、苹果 苹果中含有较多维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来多余油脂的吸收利用，从而减少人体内脂肪堆积，达到辅助减肥的目的。另外，苹果中还含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，利于人体通便排毒，减少人体内毒素和废物堆积而引起的臃肿肥胖，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。此外，苹果中含有有机酸和微量元素，不仅可以促进人体消化，还有利于人体新陈代谢速度的加快，人体内热量会随着新陈代谢速度加快而消耗速度也加快，因此对于人体减肥瘦身有积极的促进作用。 2、香蕉 香蕉本身含有的能量不是特别高，吃适量香蕉不会引起能量超标，并且可以维持机体能量负平衡，起到较好的减肥效果。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀增加饱腹感，食用香蕉后能避免摄入过多其他食物，进而能够很好地控制过多能量进入体内，维持机体能量平衡，促进脂肪分解和代谢，达到辅助减肥的效果。 3、菠萝 菠萝含有人体所需的大量维生素，以及蛋白分解素，能够很好地促进蛋白质的消化，所以吃过脂肪含量高的食物以后再食用菠萝，可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收，有利于控制体重的增长。

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