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猕猴桃果糖含量高吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 01:16

一般每100g猕猴桃中所含的果糖约为10.3g，其果糖含量相对比较高，需要根据个人身体情况适量食用。

猕猴桃中含有果胶、果糖、有机酸、膳食纤维、水分等物质，以及维生素C、维生素E、叶酸等多种维生素，还含有钾、钙、磷等多种矿物质成分。通常适量吃猕猴桃，较有利于补充人体所需的营养。且猕猴桃中所含的有机酸，还能促进消化酶分泌，也可起到增进食欲的作用，还能促进机体消化与吸收。猕猴桃中还含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，促进肠道内容物排出，还可对预防便秘起到一定的辅助作用。

但应避免一次性吃太多猕猴桃，以免增加胃肠道负担，引起机体出现消化不良的症状。而且由于猕猴桃果糖含量较高，对于糖尿病患者应尽量避免或少吃猕猴桃，以免因糖分摄入过多而引起血糖波动，不利于对疾病的控制。