晚餐健康食谱大揭秘

晚餐健康食谱大揭秘！
晚餐时间到！如果你先看到了下集，别忘了去搜上集哦~

西班牙番茄汤
食材：番茄、黄瓜、洋葱
调味料：盐
做法：
1⃣️ 将番茄、黄瓜、洋葱切成块备用。
2⃣️ 在锅中加热橄榄油，加入番茄炒至出汁，然后加水至刚好覆盖番茄。
3⃣️ 加入黄瓜和洋葱，煮沸后加少许盐即可。

豆腐乳酪沙拉
食材：内酯豆腐、紫莴苣、羽衣甘蓝、彩椒、罗马生菜（可以根据个人喜好搭配蔬菜）
调味料：脱脂奶粉
做法：
1⃣️ 将蔬菜洗净切好，装盘备用。
2⃣️ 选择嫩豆腐，切成大块焯水2分钟捞出，捣成泥状，加入脱脂奶粉。如果想增加饱腹感，可以加入香蕉泥。

如果这些菜吃腻了，可以参考最后一张图，365天不重样，好吃又健康~

提前祝大家每天都离理想体重更进一步！

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