️家常营养晚餐食谱大揭秘

️家常营养晚餐食谱大揭秘！
晚餐时间到，营养均衡不可少！来看看这份简单又美味的家常晚餐食谱吧~

主食来点杂粮粥，红薯、玉米、南瓜、山药，都是不错的选择，既健康又美味。

蛋白质要均衡，猪里脊、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、鸡肉、豆制品，营养又低脂。

蔬菜来点应季的绿叶菜，简单又新鲜，让你的晚餐更加丰富多彩。

记得晚餐在六点前吃哦，最晚不要超过七点，避免给肠胃增加负担。特别是小朋友，睡前吃太多容易积食，影响睡眠质量。

专注营养与健康，更多美味食谱持续更新中，敬请期待！

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