食用橙子对身体有什么益处

病情分析：食用橙子有很多益处，下面是其中的一些：

1.提供维生素C：橙子富含维生素C，每个橙子中大约含有70-90毫克的维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够帮助保护人体免受自由基的伤害，增强免疫系统功能。

2.促进消化：橙子含有丰富的纤维素和水分，这些物质可以帮助促进肠道蠕动，增加口腔和胃部的分泌液，从而帮助消化和排泄。

3.降低胆固醇：橙子中的柚皮素是一种有效的天然胆固醇降低剂，可以帮助降低血液中的LDL胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。

4.保护眼睛：橙子富含类黄酮和维生素C等抗氧化剂，这些物质有助于保护眼睛免受自由基的损伤，预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。

5.抗炎作用：橙皮中的柚皮素和类黄酮等活性物质具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症和疼痛，缓解各种炎症性疾病的症状。

总之，食用橙子有很多益处，是一种营养丰富、味道美好的水果。

2023-08-30

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