每天摄入多少卡路里比较好？

每天摄入多少卡路里比较好？

病情描述：我今年24岁，最近我想要到健身房健身。然后我听说健身减肥需要每天控制摄入的卡路里和输出的卡路里，才能够达到减肥健身的目的。请问，每天摄入多少卡路里比较好？

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普通的成年人每天需要摄入大概2000卡路里，因为人每天都需要消耗一定的热量，所以卡路里都需要得到补充。如果想要保持健康的身材，那么就需要控制自己的卡路里摄入，在控制卡路里的同时，还需要消耗自己的卡路里，从而到达燃烧脂肪的作用。因为每天都需要摄入一定的卡路里，所以不可以所断绝卡路里的摄入。

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您好，我们都知道人体每天的热量摄入有一个标准，不能低于这个标准，低于这个标准人体正常的运作功能就会出现问题，人体一天需要1500卡路里的热量，而消化这些食物要占百分之十左右，总的来需要2100卡路里，减肥就一定要控制好每天的摄入量，祝您健康。

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