柿子的热量是多少

冻柿子的热量是多少 每100克冻柿子的热量大概在70~105kcal左右，通常并不适合大量的食用。因为检测的方式不同，所以检测的冻柿子热量数值可能存在一定的偏差，热量范围在70到105kcal。虽然冻柿子的热量比榴莲等热带水果低，但是冻柿子仍含较多的糖分，过量食用容易引起体内的热量过剩。且柿子中含有鞣酸，空腹食用易使蛋白质等成分凝固无法被人体完全消化，引起肠胃道负担，所以需要少吃。冻柿子适当的吃，能够补充营养物质，如维生素C、类胡萝卜素和矿物质等，为人体代谢提供原料。且冻柿子口感独特，可以替代冰激凌等含糖量较高的冷饮，帮助控制添加糖的摄入。但是，有糖尿病、消化不良等情况的人群，需要减少或者避免吃冻柿子，以免加重不适。 刘喜红 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

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