无油版蛋炒饭，血糖无忧

无油版蛋炒饭，血糖无忧
午餐来一份少油少盐的蛋炒饭吧！用10克左右的油煎好鸡蛋，再加入火腿肠和黄瓜丁翻炒至断生。接着倒入热腾腾的米饭，翻拌均匀后撒点盐，出锅即食！

无需大量油脂和酱油等调味料，简单烹饪就能享受美味。而且，这样的蛋炒饭对血糖影响小，让你吃得健康，吃得放心！

小贴士：想要更营养？试试在米饭中加入10-15克的谷物，如玉米、红薯等，既能补充营养，又不会影响血糖哦！

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