靠墙站立，瘦身又塑形

靠墙站立，瘦身又塑形！
阅读了邱医生的书籍，了解到基础代谢减肥法，根据不同体质提供了建议。虽然控制饮食有点难，但可以尝试饭后站立。‍♀️操作简单，只需全身贴墙站立，让后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和脚后跟尽量贴近墙壁，同时保持大腿前侧紧绷上提状态，坚持5分钟即可。

这种小动作不仅能帮助瘦身，还能改善驼背和脊柱侧弯，修正站姿。此外，对骨盆前倾导致的便秘、腰痛以及久坐引起的腿粗都有很好的缓解作用。

明天开始，拾起这个好习惯吧！

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