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薄荷泡水可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月04日 08:34

薄荷泡水不能减肥。

虽然从中医角度讲，薄荷性凉、味辛，具有疏散风热、清利头目等功效，适当用其泡水喝对身体有一定的好处。但是并没有直接减肥的作用。如果想要减肥，可以通过合理膳食以及适量运动的方式进行改善。在日常生活中要做到均衡膳食，尽量做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养物质充分吸收的同时，还可以使机体消耗更多的能量，有利于减肥成功。另外还要结合适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，也有助于体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

对于脾胃虚寒的人群而言，由于薄荷本身属于一种性质偏寒的食物，此时若长期大量地饮用薄荷泡水，可能会导致体内的寒气加重，进而引起腹痛、腹泻等一系列不适症状的发生。

需要注意的是，在使用薄荷泡水时一定要控制好量，避免过量摄入，以免影响身体健康。同时要严格把控饮食结构，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响减肥效果。