鲁医健康说·爱眼日｜中医护眼“秘籍”大公开！这几种疗法一学就会

6月6日是第30个“全国爱眼日”，主题为“关注全生命周期眼健康”。6月4日上午，山东省卫生健康委召开第14场“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍眼健康知识，倡导科学用眼，减少眼损伤，形成良好的生活习惯和行为方式。

“中医药在近视防治中具有‘整体调理、防治结合、安全绿色’的独特优势，能够起到预防近视的发生、控制近视的发展等作用，比较适合推广应用。”国家健康科普专家库成员、山东中医药大学附属医院小儿推拿中心主任医师于娟介绍了几种中医药特色防治方法。

于娟表示，眼保健操通过按摩特定穴位（如睛明、四白、太阳等），促进眼部血液循环，可缓解视疲劳。但操作时取穴要准确，按摩穴位以感到有酸胀感为宜，不可用力太过，每天坚持做2～3次。“除做眼保健操外，还可以采取以下方法：一是转动眼球：每次顺时针、逆时针各转5次，这样做可以预防斜视。二是熨目法：搓热双手，将双手掌心轻覆于双眼上，待热感不明显时，再重复上述操作，如此反复5次，可以减缓视疲劳。”

“‘四明穴’小儿推拿防治近视技术是运用小儿推拿手法，按揉上明、精明、翳明、光明等穴位，配合其他部位推拿，进行整体调理的一种特色方法。”于娟介绍，通过刺激经络穴位，起到改善神经调节，消除肌肉痉挛，促进血液循环等作用。目前，全省16市已成立了200多家儿童青少年近视小儿推拿防控基地，推广应用该技术。

据悉，“四明穴”小儿推拿防治近视技术具体穴位的位置是：上明穴在额部，眉弓中点，眶上缘下（上眼眶下方）；睛明穴在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中（内眼角靠近鼻根处凹陷中）；翳明穴在颈部，翳风穴后1寸（翳风：在颈部，平耳垂后方，乳突下前方凹陷中）；光明穴在小腿外侧，外踝尖上5寸，（用同身寸，四指宽为3寸，拇指的宽度为一寸，加上两个拇指的宽度，就是五寸）腓骨前缘。操作方法是每穴按揉24次（对应着24节气），每天治疗1次。

中药、核桃灸、拔罐、刮痧、针灸、药浴、贴敷等中医特色疗法对于近视防治也有好处，但于娟提醒，操作时注意不要烫伤，凝血障碍者避免刮痧和针刺。还可以通过中医食疗方法进行调理，可选用具有明目功效的药材泡水代茶饮，如枸杞子、决明子、桑叶、菊花等。

（大众新闻记者 黄鑫）

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