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腿粗怎么减常按5个穴位帮你轻松打造美腿

来源：泰然健康网时间：2025年06月07日 10:02

更新时间:2017-06-22

我们身边有很多身材不匀称的人，比如说有些人上身胖，有些人肚子比较大，还有些人下身比较胖，这些情况多是先天遗传或后天不良习惯导致体质变化引起的，而无论是身体哪个部位比较胖，都会降低让整体美观度，今天我们重点来看一下腿粗的减肥方法。

腿粗怎么减?常按5个穴位帮你轻松打造美腿：

1.三阴交：在双腿的内部脚踝尖端向上大约3寸的部位。中医认为这个穴位的功效和作用非常多，尤其对于女性来说，适当刺激这个穴位可以起到较好的养生保健的效果，适当刺激感麽还可以达到瘦腿的效果。

2.委中：位置在双腿膝盖后方膝窝正中间。按摩这个穴位可以有效促进血液循环，改善双腿肿胀的情况。

3.承筋：此穴位在双腿的小腿肚最胖的位置。在平时对这个部位适当进行按摩，可以帮助促进血液循环，消除小腿肿胀，坚持下去就可以帮助美化小腿线条，减掉小腿肚子。

4.承山：这个穴位在小腿后正中，站直踮脚尖的时候，小腿腓肠肌肌腹下显出的尖角凹陷部位。按摩这个穴位可以起到舒筋、止痛的功效和作用，可以有效促进血液循环，带走多余脂肪，同时还可以治疗腿痛痉挛的症状。

5.阴陵泉：位置在小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉的部位。中医认为本穴为脾经合水穴，适当刺激这个穴位可以起到健脾利湿、通利小便的功效和作用，在每天适当按摩这个穴位能够起到较好的瘦腿的作用。

以上为大家介绍了五个打造美腿的五个穴位，在这里提醒大家每次进行穴位按摩减肥瘦腿的时候，应该把这些穴位通通按揉一遍，每个穴位操作至少两分钟，尤其是一些长时间坐着或者站着的人，在每天空闲时可多做几次，才能够得到最佳的减肥瘦腿效果。

审编医生

张金凤中医肛肠科主治医师医院：赣州市中医院

主治疾病：痔疮,肛裂,肛周脓肿,肛瘘,肠炎...详情>

腿粗怎么减 常按5个穴位帮你轻松打造美腿