【产妇产后怎么恢复】

产妇产后怎么恢复

2021-07-26 18:31:20  

产妇产后怎么恢复

孕妇在产后恢复是正常的自然过程。 大约6个星期左右,子宫就会逐渐恢复到不育状态。 产后做一些体操、瑜伽等运动,有助于骨盆肌肉的恢复。 孕妇还可以通过盆底肌锻炼来恢复盆底肌肉的功能。 但在训练的时候,要避免对胸部造成牵拉,训练强度也不能太大。

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女性产后恢复到怀孕前的状态,通常要花42天左右。 恢复期间要多吃一些蛋白质,如鸡蛋、鱼类、瘦肉、鸡肉、牛奶等,这些食物含有丰富的蛋白质,对产后的身体也有很好的恢复作用。 另外还需要补充足够的水分。

2021-07-27 18:41:19

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