以什么速度减肥，才不伤身体？

以什么速度减肥，才不伤身体？

发布时间：2024-09-02 14:53信息来源： 鸠江区卫生健康委员会阅读次数：79编辑：区级 字体：【大 中 小】

以每周减掉初始体重的1%为宜

（当朋友问我减肥进度顺不顺利）

减肥过快

身体可能出现营养不良

月经不调等问题

后期也更容易体重反弹

一般来说

合适的减肥速度是每周减掉初始体重的1%

这个小目标比大目标更容易实现

也能避免过快减重给身体带来伤害

一项为期两年的减肥研究

▲图源：丁香医生

与其纠结减肥太快伤不伤身体

不如先开始

管住嘴、迈开腿

来源：健康安徽

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