增重16斤！瘦男如何实现健康增重

增重16斤！瘦男如何实现健康增重？
‍男士身高169cm，体重长期未超过50kg，近10年来体重一直维持在49公斤左右，无论怎样增加饮食摄入都不见胖。

经过定制增重方案，执行2个月后，虽然中间因感冒暂停了半个月，体重仍增加了6斤多。由于工作繁忙，饮食加餐不便，调整为预消化流食加餐，坚持7个月后体重增加了16斤。期间因生病和出国等原因耽误了一个多月，但增重速度基本达标，每月增加约3斤。

最近两个月，体重增长开始放缓，因为已经进入健康范围，身体开始对抗增重。尽管如此，只要坚持执行方案，达到标准体重并非难事。目前体重与标准体重仅差6、7斤。

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