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【每天练瑜伽能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2025年06月11日 09:47

通常，每天练习瑜伽可以帮助减肥。瑜伽通过提高身体的柔韧性、平衡性和肌肉力量，促进新陈代谢，有助于燃烧卡路里。瑜伽还能减轻压力，改善饮食习惯，从而对减肥产生积极影响。

在瑜伽练习中，某些体式如三角式、战士式和船式等，能够加强核心肌群，提高心率，促进脂肪燃烧。同时，瑜伽的深呼吸练习有助于放松身心，减少因压力导致的暴饮暴食。需要注意的是，瑜伽减肥效果因人而异，且应在专业指导下进行，以避免受伤。例如，西地那非、奥利司他和利拉鲁肽等药物在医生指导下可用于辅助治疗肥胖，但瑜伽作为一种健康的生活方式，可以作为减肥计划的一部分。

对于想要通过瑜伽减肥的人来说，重要的是持之以恒和保持正确的练习方式。同时，合理饮食和充足的休息也是减肥成功的关键因素。