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牛奶补充蛋白质吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月12日 08:48

通常情况下，适当食用牛奶可以补充一定蛋白质。牛奶的营养丰富，含有较为丰富的蛋白质，如球蛋白、酪蛋白、乳蛋白等。除此之外，牛奶还含有脂肪、维生素、多种矿物质，及钙、磷、铁等。而且牛奶多为液体，易于胃肠道消化、吸收和利用其中的营养物质。适当食用牛奶，可以补充一定的蛋白质，有助于改善因蛋白质缺乏而造成的体质虚弱。

另外，如果存在蛋白质缺乏症，还可以适当食用肉、蛋、奶等蛋白质含量较为丰富的食物。对于补充蛋白质也有一定帮助。在日常生活中，建议营养均衡，食物的选择可以多样化。对于脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，皆需要适当补充。否则容易引起营养失衡，或者营养单一等情况，皆不利于身体健康。对于新鲜的蔬菜、水果、谷物等食物，均建议适当食用，从而尽可能全面摄入营养物质。