清利湿热吃什么

薏米粥的具体做法：将薏米、粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火熬煮45分钟左右，待粥变浓稠后即可关火，根据个人口味加入适量冰糖调味。薏米粥具有清利湿热、健脾止泻、美容养颜的功效，适合体内湿热、脾虚泄泻的人群食用。

1.材料准备：薏米30克，粳米70克。

2.步骤：

将薏米、粳米洗净后放入锅中。

加入适量清水，用大火煮沸后转小火熬煮45分钟左右。

待粥变浓稠后即可关火，根据个人口味加入适量冰糖调味。

3.小贴士：

薏米不易煮熟，在煮之前最好用清水浸泡2-3小时。

糖尿病患者慎食。

薏米粥具有清利湿热、健脾止泻的功效，适合体内湿热、脾虚泄泻的人群食用。同时，薏米粥还具有美容养颜的作用，能够使皮肤光滑细腻。

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