怀孕除了水，还有何饮品可以饮用

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怀孕除了水，还有何饮品可以饮用

张晓慧副主任医师

生殖健康与不孕症科 安徽医科大学第一附属医院

怀孕期间，除了水以外，适量饮用其他饮品有益健康，如茶水、果汁、椰子水、豆浆等，但需选择健康、天然的饮品，避免过量饮用含糖饮料。

1. 茶水：怀孕期间，可以适量饮用淡茶水，如绿茶、红茶、花茶等，但应避免饮用浓茶，以免影响睡眠和铁的吸收。

2. 果汁：新鲜榨果汁富含维生素和矿物质，是孕妇的健康选择。选择新鲜水果榨汁，避免高糖果汁，并稀释后饮用，控制糖分摄入。

3. 椰子水：椰子水含有天然电解质和水分，有助于补充身体所需的水分和电解质。选择新鲜椰子水，避免过量饮用。

4. 豆浆：富含植物蛋白和营养成分，适合孕妇饮用。选择新鲜豆浆，避免过多糖分。

在饮用这些饮品时，孕妇应避免过量，以保证母体和胎儿的健康。对于患有妊娠糖尿病或其他代谢性疾病的孕妇，应在医生指导下合理饮用。

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