红豆加绿豆可以一起煮吗，能减肥吗

红豆和绿豆可以一起煮，两种食物都属于豆类食品，一起食用并不会对健康造成影响，而且二者含有大量的蛋白质以及微量元素，可以补充体内所需要的营养物质，对身体健康有一定好处。但对于减肥效果并不明显，减肥过程中适量食用仅具有辅助效果。

因为红豆和绿豆，尤其是绿豆里膳食纤维含量较高，能够促进胃肠道蠕动，加快肠道中粪便排出体外，缓解便秘症状。通过帮助身体排泄代谢垃圾与毒素，从而对减肥起到一定辅助效果。但是如果身体已经出现肥胖，并不能够起到将身体中脂肪组织去除的效果，所以对于直接减肥的效果不明显。

如果想要减肥，平时需要严格控制高热量、高脂肪类的食物摄入，保证每天摄入的热量要小于消耗热量，才能够消耗身体储存的脂肪，达到减肥、瘦身的目的。此外，减肥还需配合适量的有氧运动，如游泳、散步、跑步等，促进身体中脂肪消耗，有利于减肥。

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