低盐饮食每日摄入量是多少

病情分析：低盐饮食每日摄入量建议控制在少于2,300毫克的钠，理想情况下最好不超过1,500毫克。以下为更详细的说明：

1.世界卫生组织建议每人每日钠摄入量应少于2,000毫克，相当于5克盐（约一茶匙）。

2.对于高血压患者或心血管疾病高危人群，美国心脏协会建议每日钠摄入量最好控制在1,500毫克以内。

3.食物标签上的钠含量标识是了解每日摄入量的关键，应仔细阅读食品包装上标明的钠含量信息。

4.自制食物时，尽量控制加盐量，采用其他调味品如草药和香料替代食盐。

5.避免高盐加工食品，包括腌制品、罐头食品、即食食品等，减少隐藏钠的摄入。

降低盐摄入有助于控制血压，减少心血管疾病的风险，对整体健康具有重要意义。

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