减肥期间燕麦推荐：美味又健康的早餐选择

减肥期间燕麦推荐：美味又健康的早餐选择
燕麦的魔力在于它的美味！在减肥期间，我们不仅关心你吃了多少，更关心你吃得好不好。

减脂期的早餐推荐（热量为估算值）
燕麦（130Kcal）+ 纯牛奶（100Kcal）✔️
水煮蛋（68Kcal）+ 酸奶（180Kcal）✔️
燕麦（130Kcal）+ 酸奶（180Kcal）✖️

燕麦的热量差异不大，即使糖分和升糖指数有所不同，但总体热量影响较小。选择让你感到快乐的燕麦，心情愉悦，减肥速度会更快。

️ 合理搭配早餐，不必刻意追求寡淡无味。早餐可以稍微宽松一些，不必过于严格。

三种燕麦的食用方法：
牛奶加热后冲泡燕麦。
常温牛奶泡上燕麦，再用微波炉加热。
先少倒些热水将燕麦泡发，再加入常温牛奶。

早上起床后，别忘了先喝一杯温开水。

选择适合自己的燕麦，让减肥过程更加愉快！

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