吃酸奶麦片可以减肥吗

吃酸奶麦片可以减肥吗

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肖烨主治医师中医科

中国中医科学院广安门医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

吃酸奶麦片一般不可以减肥，食物并没有减肥的作用，需要通过自身肥胖的原因针对性的进行改善。

酸奶中含有有益菌的成分，因此可以促进肠胃的蠕动，麦片中富含膳食纤维等营养物质，而且热量也不是很高，可以说两者相结合使用之后对减肥并没有太大的影响，但是食物并没有减肥的作用，需要了解自身肥胖的原因，例如睡眠不足、压力过大、做高热量高脂肪的食物、年龄的增长、肠道菌群失调等，明确病因后针对性的改善。

日常生活中需要保证规律的睡眠和作息，以清淡有营养素为主，并且要结合运动，长期的坚持才更有利于减肥。

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