牢记碧生源“金科玉律” 还你婀娜曼妙身姿

摘要: 　减肥其实一直都是没有捷径可走的，最基本也是最重要的就是坚持。只有学会用意志力坚持科学的饮食方法和正确的生活方式，才有可能获得完美的身段，健康的体魄，保证营养均衡的同时，塑造良好的仪态身姿，牢记减肥的 ...

　减肥其实一直都是没有捷径可走的，最基本也是最重要的就是坚持。只有学会用意志力坚持科学的饮食方法和正确的生活方式，才有可能获得完美的身段，健康的体魄，保证营养均衡的同时，塑造良好的仪态身姿，牢记减肥的“金科玉律”，从现在开始做个窈窕美人吧!

　　吃饭一定要定时，定量。吃饭规律说起来简单，坚持起来却实在不易。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。碧生源健康专家指出，这么做不但减不了肥，时间久了还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。

　　少吃红肉也是减肥的“金科玉律”。比如猪肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都属于红肉。因为红肉中含有很高的饱和脂肪，相比之下食用其他肉类都要比红肉来的健康。尤其是处在减肥阶段的人，可以尽量选择鱼肉，鸡肉，鸭肉等进食，如果条件允许，选择清蒸的烹饪方式对健康和减肥都更有益处。

　　适量的运动是关键。单纯依靠减少进食量不锻炼，确实能够瘦下来，但是这些瘦都是假象，无法长时间保持，过段时间还是会反弹。更多时候造成你肥胖的原因是不良的生活习惯。比如爱吃油炸，爱吃夜宵，不爱运动等等，这些才是让你长胖的真正原因。只有通过运动将脂肪变成肌肉，才能加速你的新陈代谢，消耗更多的热量。

　　还有就是培养自己喝茶的习惯，这样的生活方式有利于静心养神，又对减肥有很大的帮助。想要顺利减重不反弹，每天在饭后半小时喝一杯碧生源减肥茶，就可以通过茶中富含的天然瘦身草本作用于肠道，既起到排毒消脂的作用，又可以起到防护肠道不受毒素侵害的作用。牢记这些，还你婀娜曼妙身姿指日可待，减肥也可以变得so easy!

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