炎炎夏日，这份科学运动指南请收好

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炎炎夏日，这份科学运动指南请收好

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　　跑步、骑行、游泳……炎炎夏日也挡不住大家对运动的热爱。“夏季，适当运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形；还能使人体毛细血管扩张，加速血液循环，增强血管弹性，从而提高心肺功能。但是，高温环境下运动，会给心脏带来更大负担，体温升高和大量出汗可能导致中暑、热痉挛、热晕厥等情况的发生。”四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧表示，做好防暑防晒、控制好运动量、及时补充水分，可以有效规避夏季运动伤害。

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