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早晚一杯牛奶有什么好处

来源：泰然健康网时间：2025年06月17日 07:49

早晚一杯牛奶有什么好处

2023-03-30浏览 7895 次

病情描述：

早晚一杯牛奶有什么好处

朱翠凤主任医师南方医科大学深圳医院

擅长: 糖尿病、肥胖症、肾脏病、肿瘤、儿童自闭症、抑郁症、红斑狼疮等代谢免疫性疾病及围手术期和危重症患者的临床营养研究和诊疗，熟练掌握婴幼儿童、孕产妇、老年人、运动员等人群的营养保健及诊治（食疗与药膳）。

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牛奶是目前为止饮用时间最长的一种饮品之一，其中含有大量的人体必需的营养成分，长期饮用在一定程度上可以帮助身体的各项机能的恢复，有益于身体健康。一般来讲，很多人都会选择早餐一杯牛奶，一日之计在于晨，早上服用牛奶后会充分补充营养，对于学生和上班的人群来说，对于一天的工作和学习生活都会起到帮助的作用。睡前一杯牛奶能够充分缓解一天工作带来的疲惫感，同时还有一定助眠的作用。

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