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【步骤图】「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy的做法

来源:泰然健康网 时间:2025年06月17日 16:36

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阶段晋级,这个月荣升成了☝️孕妇!作为儿科医生的公公‍⚕️建议孕期饮食要均衡,什么都吃。那么这道早餐将非常适合咯,里面有富含脂肪和蛋白质的芝士和培根,孕妇必吃的鸡蛋,富含维生素的胡萝卜、青椒和番茄,那是非常的五颜六色!OK,开做!

用料

「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy的做法步骤

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如图备菜,当然除了鸡蛋,都用不完,这个时候老公就发挥作用了!哈哈

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将食物都切成如图大小的小丁

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

让蛋液和配料充分搅拌

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅,倒一点点油!这是我炒鸡喜欢的锅,很便宜,在阿拉斯加买的!21美金,很重的铸铁锅,给大家安利

步骤 5

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅微微热后,将蛋液倒入

步骤 6

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中小火炒蛋,毕竟这个时候还是吃全熟的好 PS:个人喜欢吃里面有点生的

步骤 7

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将炒好的蛋赶至锅边沿,准备塑形成卷

步骤 8

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如图,等待⌛️火一定不能大

步骤 9

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

利用铲子,翻转蛋卷,让四面都烫到

步骤 10

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,挤上番茄酱,淋一点TABASCO的辣椒️水!不要太美味

「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy的小贴士

注意全过程用中小火,不然蛋容易熟的太快

菜谱创建时间:2019-02-24 09:24:46

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