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乳糖不耐受会影响体重吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月18日 08:33

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乳糖不耐受会影响体重吗

俞力消化内科主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

若自身乳糖不耐受，选择不含乳糖的食物食用，一般是不会影响体重的。但如果长期食用含乳糖的食物，则会导致营养吸收不良，出现体重减轻的表现。

乳糖不耐受是因为体内缺乏乳糖酶，无法正常水解乳糖所致，在进食含乳糖的食物时，如牛奶、奶油等，对于乳糖不耐受人群，无法对其正常消化分解，进而可出现消化不良情况，有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适，影响营养物质吸收。此类人群若长期仅吃含乳糖的食物，则会有体重减轻表现，尤其对于1周岁内的婴幼儿，因母乳中含有较多的乳糖成分，若仅靠母乳，可能会营养不良，此时需及时选择无乳糖的配方奶，可以补充婴幼儿身体所需，进而不会出现体重减轻的表现。而对于成年人，应避免吃含乳糖的食物，并在其他食物上做到均衡摄入，如此处理也不会对自身体重造成太大影响。

日常生活中，对于乳糖不耐受的人群，需尽量避免吃含大量乳糖的食物，如需喝牛奶，可选择无乳糖成分的牛奶，以避免加重胃肠消化负担，对机体造成不良刺激，影响身体健康。

2024-07-01浏览4008次

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