喝纯牛奶最佳时间是什么时候

喝纯牛奶最佳时间是什么时候

2023-07-06

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：喝纯牛奶的最佳时间因人而异，但以下是一些建议：

1.早上：早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯牛奶可以给你提供足够的能量和营养，帮助你开始一天的工作和活动。

2.运动前后：牛奶是良好的蛋白质来源，可以帮助肌肉恢复并增加肌肉质量。在运动前后喝牛奶可以为身体提供所需的营养物质。

3.晚上：晚上喝一杯温牛奶可能会有助于促进睡眠。牛奶中含有色氨酸，它是一种使人感到困倦的化学物质。

总之，每个人的身体需要不同，最佳时间也因人而异。如果您不确定最适合自己的时间，请咨询专业医生或营养师的建议。

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