女人最爱的七款美容养颜食谱

永葆青春是每个爱美女性的毕生梦想。现代女人压力过大，生活不规律，导致内外失衡，让人感觉暗淡失色。那么女性美容养颜吃什么好呢？下面小编为大家介绍几款美容养颜食谱，让你拥有有天使的面容，魔鬼的身材。

美容养颜食谱：

一、苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉120克、鲜苦瓜240克、清汤、精盐、姜丝各适量。

做法：

1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

二、五彩玉米丁

原料：黄瓜、洋葱、玉米、胡萝卜。

做法：

1、黄瓜、洋葱、胡萝卜切成丁。

2、玉米剥成一粒一粒。

3、锅里放适量的油，油热后把材料倒进锅里翻炒至熟。

功效：玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，还有核黄素、维生素等营养物质。黄瓜含有丰富的维生素E，可以抗衰老。洋葱营养丰富，且气味辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

三、冰糖燕窝

材料：燕窝、冰糖。

做法：

1、燕窝放入大碗，加冷水盖过燕窝，泡发4个小时。

2、发好燕窝清洗干净，挑毛去杂质，并撕成细条状（不要太细小）。

3、放入炖盅，加双倍热水盖过燕窝，盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。（炖盅和大锅都需要热水）。

4、放入冰糖，再炖3-5分钟即可。乘热享受。

5、也可放凉后放入冰箱，冰凉后再食。

四、鱿鱼土豆排骨粥

原料：排骨、土豆、鱿鱼、姜片、香菜。

做法：

1、排骨剁成小块，先淖一下水备用。

2、鱿鱼干用水泡软后，用剪刀剪成小条状。

3、土豆，剥皮切块，先用水泡着，去除毒素。

4、沙锅内先烧开水，把排骨倒下去煲汤。

5、煲一个小时之后，再把米，土豆，鱿鱼，姜片一起下锅煮开，至粥熟，加盐，洒香菜，关火。

功效：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还含有大量牛磺酸，可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。土豆中含丰富的钾和钙，能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容养颜。

相关知识

女人吃什么美容养颜 三款食谱助女性养颜
女性美容养颜的八款养生食谱
吃什么美容养颜？七款养颜食谱吃出倾城容颜
吃什么美容养颜 3款美容养颜食谱推荐
女人吃什么美容养颜 3款食谱吃出好肌肤
女人美容养颜食谱大全
美容养颜汤有哪些？推荐4款食谱好吃又养颜
美容养颜的食物食谱;美容养颜的食材都有哪些
5款美容养颜食谱吃出美丽
中医推荐七款养颜美容膳食

网址: 女人最爱的七款美容养颜食谱 https://www.trfsz.com/newsview1430246.html