怎么瘦腿最有效呢 ？

问怎么瘦腿最有效呢 ？

女 27岁

有什么好的方法可以把肚子上面的肉跟腿部上面的肉瘦下来，怎么瘦腿最有效呢？

吸脂瘦全身

精选回答

韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询

病情分析

坚持温和有氧类运动主要以慢速跑、快走、游泳等的中低强度有氧运动为主，这类运动能较少刺激到小腿肌肉，而且对脂肪腿的作用较明显，减少脂肪后，小腿的围度会缩小。当然，要在正确的跑姿、快走、游泳姿势下，每次坚持30分钟左右。另外，选择跑步的小伙伴，速度可以慢一点，这样能够考验肌肉耐力，将肌肉纤维变长，有利于形成好看的小腿肌肉。

2019-03-03 17:27

其他答案

金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询

病情分析

想要瘦腿肚子的话我们平时可以通过一些小动作来达到目的。平时坚持踮脚脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压然后小腿用力向上踮起，使整个人提高。有节奏地重复这套动作，一次做几十次，尽量使劲，做到有点酸痛效果更好。坚持这样就可以达到瘦腿肚子的效果了。

2019-03-03 17:12

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