健康养生每天吃多少水果

健康养生每天吃多少水果

来源：懂视网 责编：小OO 时间：2024-05-03 10:11:50

一天摄入200-400克水果合适：1. 水果富含各种维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等，有助于维系水电解质平衡、保持免疫功能。2. 按照《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入200~400克水果，尽量丰富、多样化一点，每日2个即可。3. 不能吃太多水果，因为部分水果含糖量高，糖尿病患者应选择低糖水果；过量摄入可能引起电解质紊乱，诱发心律失常等病症。

导读一天摄入200-400克水果合适：1. 水果富含各种维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等，有助于维系水电解质平衡、保持免疫功能。2. 按照《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入200~400克水果，尽量丰富、多样化一点，每日2个即可。3. 不能吃太多水果，因为部分水果含糖量高，糖尿病患者应选择低糖水果；过量摄入可能引起电解质紊乱，诱发心律失常等病症。

一天摄入200-400克水果合适：1. 水果富含各种维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等，有助于维系水电解质平衡、保持免疫功能。2. 按照《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入200~400克水果，尽量丰富、多样化一点，每日2个即可。3. 不能吃太多水果，因为部分水果含糖量高，糖尿病患者应选择低糖水果；过量摄入可能引起电解质紊乱，诱发心律失常等病症。

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一天摄入200-400克水果合适：1. 水果富含各种维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等，有助于维系水电解质平衡、保持免疫功能。2. 按照《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入200~400克水果，尽量丰富、多样化一点，每日2个即可。3. 不能吃太多水果，因为部分水果含糖量高，糖尿病患者应选择低糖水果；过量摄入可能引起电解质紊乱，诱发心律失常等病症。

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