红豆的营养秘密与美味食谱

红豆的营养秘密与美味食谱
红豆爱好者们注意啦！红豆不仅甜在心头，更是营养满满的小宝藏！ 每100克红豆，热量高达329千卡，富含蛋白质（20.2克），低脂肪（0.6克），碳水化合物63.4克，GI值仅为27.2，GL值中等为17.2，是健康饮食的理想选择！

红豆的美味变奏曲：
红豆粥：早餐新宠，温暖开启活力一天！
红豆沙：甜品界的明星，自制豆沙包幸福感爆棚！
红豆饭：米饭的升级版，营养与美味并存！
红豆汤：冬日暖心必备，甜蜜滋味驱寒意！

快来分享你的红豆食谱吧！‍✨

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