【运动完喝蜂蜜水好不好】

运动完喝蜂蜜水好不好

2020-10-12 14:24:28  

运动完喝蜂蜜水好不好

锻炼后可适当喝些蜂蜜水，锻炼后，因出汗过多，易引起缺水和缺钾。蜂蜜富含多种矿物质和葡萄糖及果糖，可补充流失的水份，可补充身体能量，缓解疲劳，舒缓神经，运动后不宜大量饮水，平时运动时也不要空腹进行，一般建议在饭后半小时或一小时进行运动，最好是饭后半小时进行，平时运动量不要太大，要注意劳逸结合。

2020-10-13 14:34:27

蜂蜜水营养价值丰富，有益于增加热量，促进胃肠蠕动，如运动后，可喝些蜂蜜水，有益于补充热量，促进身体血液循环，对身体健康无任何不良影响，平时应注意冲蜂蜜时水温不要过高，以免破坏蜂蜜的营养成分，多吃新鲜蔬菜，补充维生素。

2020-10-13 14:34:27

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