如何消除打拳导致的手部肿胀?

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如何消除打拳导致的手部肿胀?

李方跃主任医师

普通外科 安徽医科大学第一附属医院

打拳导致的手部肿胀可以通过以下方式进行消除：

1. 休息：立即停止锻炼，避免进一步伤害。给受伤的手部充足的休息时间，以便于身体的自我修复。

2. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀的手部，每次15-20分钟，每2-3小时冷敷一次。冷敷可以缩小血管，减少血液流向伤口，从而缓解肿胀和疼痛。

3. 抬高受伤部位：在休息时，将肿胀的手部抬高，使其高于心脏位置。这有助于减少血液流向伤口，进一步缓解肿胀。

4. 轻度活动：轻度活动可以改善血液循环，促进肿胀的消除。注意活动的强度应适中，避免过度活动导致伤口疼痛加剧。

5. 药物治疗：如果疼痛和肿胀持续不减，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等止痛消炎药。最好能寻求医生的帮助，以获取更专业的治疗建议。

总的来说，消除打拳导致的手部肿胀需要耐心和时间，并需正确处理。如疼痛和肿胀持续不减，或出现严重症状，应及时就医。

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