早睡一小时可消耗400大卡，相当于慢跑40分钟

早睡一小时可消耗400大卡，相当于慢跑40分钟

#早睡一小时或躺着就能瘦#主要是通过睡眠时间和睡眠质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。对于1个100斤的正常女生来说，8个小时的睡眠消耗的热量大概是400大卡左右，相当于在跑步机上慢跑40多分钟。但是当我们熬夜睡眠不足的时候，身体会全天候为长胖做贡献。改变自己就从早点睡觉开始吧～坚持早睡，你的皮肤、头发、大脑、身材都会变得越来越好，长期坚持，或许你就会焕然一新哦～#冷知识百科##生活碎碎念#

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