牙齿矫正期间锻炼秘籍，你知道咋做吗？

牙齿矫正期间锻炼秘籍，你知道咋做吗？
牙齿矫正期间的锻炼秘籍，患者朋友们看过来

患者朋友们，牙齿矫正可不只是戴上牙套就完事儿啦，适当的锻炼能让矫正效果更理想哦！

锻炼咬肌
矫正期间，由于牙齿受力，咬肌的使用可能会减少。我们可以通过嚼无糖口香糖来锻炼咬肌，每天 15 - 20 分钟就行啦，这样能避免咬肌萎缩，保持面部线条的美观。

唇肌训练
紧闭双唇，用力含住一根吸管，保持 5 - 10 秒，重复 10 次为一组，每天做 3 组。这可以增强唇肌的力量，有助于改善牙齿的咬合和排列。

舌肌训练
把舌尖顶在上颚前牙的后方，保持 5 秒，重复 10 次。这个动作能帮助调整舌头的位置，对矫正效果有积极影响。

这些锻炼的作用可不小呢！
能让牙齿移动更顺利，缩短矫正时间。
有助于保持面部肌肉的平衡，避免出现“牙套脸”。
增强口腔肌肉的协调性，提高咀嚼功能。

患者朋友们，为了拥有一口整齐漂亮的牙齿，咱们一起坚持锻炼吧！

如果你在牙齿矫正过程中有什么独特的经历或者疑问，欢迎在评论区留言分享哦，点赞、收藏也不要忘了呀。

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