有什么好办法不用运动可以让小腹变的紧致

崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤

找医生

不用运动小腹变得紧致的方法通常有控制饮食、仰卧起坐、游泳等。

1、控制饮食

平时应注意控制饮食，避免暴饮暴食，可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、黄瓜等，可以促进胃肠蠕动，有助于消化。

2、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，并且还可以促进腹部脂肪燃烧，有助于改善小腹部松弛的现象。

3、游泳

游泳可以锻炼腰部肌肉，还可以促进全身血液循环，也有助于改善小腹部松弛的现象。

除此之外，还可以通过跑步、瑜伽等方式进行改善。平时应注意避免长时间保持同一姿势，可以适当进行运动，还可以多吃富含维生素和膳食纤维的食物，有助于维持皮肤弹性。

贾英媛 副主任医师 侯马安定医院

擅长：能熟练掌握处理妇产科的常见病，多发病，比如妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿，孕期合并症，孕期用药，人流药流，预产期排卵期推算。熟练掌握诊治不孕症，妇科内分泌疾病。

找医生

你好，这位同志，你咨询的上述情况，是必须通过锻炼，才能达到目的的，一般的药物治疗应当是收效甚少的，可以通过体力劳动，或者是，太极拳等体育锻炼来增强，肌肉的强壮性加上强腹直肌锻炼运动，使得赘肉消失，肌肉增强，改变体行增进健康。最简单的方法就是直接做俯卧撑来锻炼，也能收到良好的效果

相关知识

做什么运动可以让脸变紧致
什么运动可以让皮肤变得更紧致
什么运动可以让脸部变得紧致
做什么运动可以让脸部紧致?
肚皮松软有什么办法可以紧致
吃什么可以让皮肤紧致有弹性
小腹怎么变紧致
做什么运动可以让脸部紧致
什么运动可以让女生手臂变得紧实？什么运动可以让女生...
如何让腹部变得紧致？

网址: 有什么好办法不用运动可以让小腹变的紧致 https://www.trfsz.com/newsview1465404.html