模特瘦身秘籍大公开！jm们快码住

模特瘦身秘籍大公开！jm们快码住！
姐妹们，今天来和大家聊聊模特圈的瘦身秘籍啦！ 模特们真的是老天赏饭吃，但后天的努力也是不能少的哦～

金玉洁的方法超狠的，一顿多吃了就断食15-20小时，比如晚上6点吃晚饭，到第二天中午才吃东西，中间只喝水和黑咖啡，别的什么都不吃。 这毅力，我佩服！

曹紫薇就走的健身路线，增快新陈代谢，一周3-4次，每次有氧45分钟以上。️‍♀️ 对于咱们非模特的jm来说，想要健身有效果，这个频率和强度也是少不了的哦！

熙慧就不喝奶茶，运动也是日常，还尽量不吃含糖分添加剂的食物。 奶茶控的姐妹们，为了瘦，为了健康，还是少喝为妙啊！

王梦佳的方法就比较温和了，少吃但不忌口，有重要工作的时候就沙拉+运动，练力量把线条练紧致，重点练腰臀比，练力量前还会热身，有氧会做跳绳。

王蒙则是不极端的生酮，开始三周慢慢低碳（碳水）循环。️ 这种循序渐进的方法，对于想要尝试生酮但又怕太猛的姐妹们来说，是个不错的选择哦！

当然啦，模特们的瘦身方法虽然有效，但也不一定适合每个人。jm们还是要根据自己的情况来选择适合自己的方法哦～

对了对了，我还更新了好多干货笔记，比如《如何体面的加入高端社交圈》、《美女保护磁场的重点》等等，感兴趣的姐妹们可以去看看呀～

最后想说，瘦身虽然重要，但更重要的是要健康、自信地生活哦～

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