8种天然糖替代品的优点缺点你了解多少？

您需要进行认真的糖康复吗？也许正在寻找健康的糖替代品？

在这里，我们提供了一些常见天然糖替代品的便捷概述。

但请注意，并非所有这些都像您想象的那样对您有好处。

1.龙舌兰花蜜

它由龙舌兰植物生产，味道鲜美，可作为多种烹饪场合的甜味剂。

优点

低血糖指数表明它可能不会像普通糖那样使血糖升高。

缺点

龙舌兰含有 85% 的果糖（高于普通糖）且热量很高。

2.椰子糖（或棕榈糖）

这种天然甜味剂是从椰子树汁中提取的，未经精制，可以代替许多标准糖。

优点

含有少量纤维，以及一些营养素（铁、锌、钙和钾）和抗氧化剂

缺点

每份椰子糖所含的热量与普通精制糖相当。

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